Bodybuilding gymnastikskøbsliste

I. Styrketræningsområde   

 1. barbell og håndvægt sæt:

• Standardstangstang: 4 stykker, 2,2 meter i længden, med en belastningskapacitet på 150 - 200 kg, egnet til basale øvelser såsom squats, bænkpresser og dødløfter.
• Olympiske barbells: 2 stykker, 2,2 meter lang, med god rotationsydelse, velegnet til olympiske vægtløftningsbevægelser som snatches og rene og rykker, og kan bære mere end 200 kg.
• Gummi -hex -håndvægte: 4 sæt, med et vægtområde på 2,5 - 25 kg, stigende med 2,5 kg hver gang, der bruges til træningsdele som skuldre, arme og bryst.
• Justerbare håndvægte: 2 sæt med et justerbart vægtområde på 5 - 50 kg for at imødekomme behovene i forskellige træningsintensiteter.

   2. Udstyrsuddannelsesenheder:

• Siddende brystpressemaskine: 1 Enhed, der bruges til at udøve pectoralis -majoren med justerbar sæde og håndtagspositioner. Incline Barbell Bench Press Maskine: 1 Enhed, der bruges til træning i øverste brystmuskel, med en justerbar hældningsvinkel. Speatede skulder Pressemaskine: 1 Enhed, målrettet mod deltoidmusklerne i skuldrene med multiple resistensjusteringsmetoder.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Lat pulldown -maskine: 1 enhed, til træning af muskler som latissimus dorsi, med justerbar rebhøjde.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Liggende benkrølemaskine: 1 enhed, med fokus på træning af hamstrings på bagsiden af lårene.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Abdominal Trainer: 1 enhed, der hjælper med mave -muskeløvelser.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 enhed, forbedring af træningssikkerheden og muliggør en række øvelser.       
• https://www.longgloryfit.com/gym- excipment-smith-machine.html    

3. styrketræning

•  Hjælpeudstyr: håndvægter: 2 enheder, der bruges til opbevaring af håndvægte, sparer plads og letter adgangen.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Barbell plade stativer: 2 enheder, til klassificeret opbevaring af barbellplader med forskellige vægte. Træningsbænke: 3 enheder, inklusive justerbare - vinkelbænk pressebænke og faste - vinkel siddende bænke, brugt i forbindelse med håndvægter og barbells til træning.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Bench Press Racks: 2 enheder, der bruges til at udføre bænkpressebevægelser. 

Ii. Aerob træningsområde

• Løbebånd: 3 enheder, med flere hastigheds- og hældningsjusteringsfunktioner, der viser øvelsesdata såsom tid, afstand, kaloriforbrug og hjerterytme. https://www.longgloryfit.com/Commercial-electric-readmill.html
• Spinningcykler: 5 enheder, der bruges til aerob træning med høj intensitet, udstyret med et justerbart modstandssystem og hjerterytmeovervågningsfunktion.https: //www.longgloryfit.com/Commercial-spin-bike.html
• Liggende træningscykler: 2 enheder, der er egnet til rehabiliteringstræning eller mennesker med svag styrke underbenet, hvilket reducerer presset på taljen.
• Elliptiske undervisere: 2 enheder, der giver fuld aerob øvelse - med ringe indflydelse på led og justerbar skridtlængde og modstand.
• Robemaskiner: 2 enheder, der udøver hele kroppens muskelgrupper, inklusive de øvre lemmer, ryg, kerne og underekstrementer, og kan simulere rodbevægelser. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

III. Gratis træningsområde

• Yogamåtter: 10 stykker, 8 - 10 mm i tykkelse, der bruges til strækning, yoga, pilates og anden træning.
• Fitness Balls: 5 stykker, 65 - 75 cm i diameter, der hjælper med balance og kerneuddannelse.
• Modstandsbånd: 3 sæt med forskellige modstandsniveauer, der bruges til at øge træningsproblemer og udøve muskelstyrke og udholdenhed.
• Skumruller: 3 stykker, der bruges til muskelafslapning efter træning for at lindre muskelsårhed.

Iv. Gymnastiksal EssentialSaudio 

• Udstyr: 1 sæt, inklusive højttalere, en forstærker og musik, der spiller udstyr, der skaber en god øvelsesatmosfære.
• Fitnessspejle: 2 stykker, der hjælper medlemmerne med at observere deres bevægelsesstillinger og rette dem rettidigt.
• Skabe: 10 stykker, der giver plads til medlemmer til at opbevare personlige ejendele.

V. Sikkerheds- og komforthensyn

• Gulvmåtter: Dækker styrketræning og gratis træningsområder, 1 - 2 cm i tykkelse, chok - absorberende, anti - glider og beskytter gulvet og medlemmernes led.
• Ventilationsudstyr: Installation af udstødningsventilatorer eller et frisk luftsystem for at holde den indendørs luft cirkulerende.
• Luftkonditioneringsudstyr: Valg af klimaanlæg med passende strøm i henhold til gymnastiksalen for at justere den indendørs temperatur.