Pilates, som et omfattende fitnesssystem, fokuserer på at opbygge muskelstyrke, forbedre kropsholdningen og forbedre kroppens fleksibilitet gennem en række omhyggeligt designede bevægelser og holdningsøvelser. For at understøtte denne træningsproces blev Pilates Reformeren til. Det hjælper ikke kun ......
Læs mereValg af stairmaster eller løbebånd afhænger af brugerens præferencer og specifikke behov. Hvis du leder efter en omfattende cardio-træning og vægttab, kan et løbebånd være det anbefalede valg. Og hvis du er mere opmærksom på træningen af dine ben og balder og ikke er særlig villig til at tabe fedt......
Læs mereBenløftet er designet til dine quadriceps, gluteus maximus, hamstrings og lægge, som alle ligner squats. Kan bentryksøvelser bruges i stedet for squats? Selvom det ikke er helt de samme øvelser, kan brug af benløft hjælpe dig med at styrke de muskler, der bruges i traditionelle squats, mens du støtt......
Læs mereForeslå at lægge en dedikeret sportsgulvmåtte under løbebåndet; På den ene side kan den eliminere støj under løb, beskytte gulvet, og på den anden side effektivt forhindre, at støv og fremmedlegemer kommer ind i motorboksen eller mellem løbebåndet og kørebrættet.
Læs mereInden du starter øvelsen, skal du stå med begge fødder på fodpedalerne på begge sider af løbebåndet og klemme nødbremseklemmerne fast på tøjet. Når alt er fejlrettet, og løbebåndet begynder at rotere, skal du placere dine fødder på løbebåndsbordet. Hvis det er første gang, du bruger det, skal du hol......
Læs mere