Hvilke dele af kroppen er egnede til træning med pladebelastet maskine?

        Modvægtenpladetræner, med sine dobbelte fordele ved fri vægt og fast bane, er blevet kerneudstyr i styrketræningsområdet for fitnesscentre.Longglory, gennem ingeniørmekanik -simulering og sportsbiomekanikanalyse, afslører forskellene i træningseffektivitet for forskellige muskelgrupper, hvilket giver en videnskabelig træningsguide til fitnessentusiaster.

Øvre lemmeri -systemstyrke

        Den modvægtpladetype siddende brystpressemaskine opretholder spidsspændingen i pectoralis-musklerne under den vandrette adduktionsstadium gennem en dobbeltakse roterende struktur. Elektromyografitest fra American College of Sports Medicine (ACSM) viser, at aktiveringen af pectoralis -større muskler i denne træningstilstand er 22% højere end i håndvægtbænken, og det er især velegnet til målrettet formning af midtlinjen og den nedre kant af pectoralis -muskelen.

        Skulderpressen med modvægtpladetypen vedtager en 30 ° skråt styring af jernbanedesign, hvilket nøjagtigt matcher kraftpåføringsvinklen på Deltoid Front Bundle. Eksperimentelle data fra Köln Sport University i Tyskland viser, at denne vinkel reducerer kompensationen af Trapezius -muskelen i skulderpressebevægelser med 37%, hvilket markant forbedrer den isolerede træningseffekt af deltoidmuskelen.

Gennembrud i det øvre lemsspændingssystem

        Modvægtpladetypen med høj position ved høj position er udstyret med et justerbart grebsystem, der understøtter skift af seks grebsmetoder, herunder bredt greb, smalt greb og omvendt greb. En komparativ undersøgelse fra det canadiske laboratorium for træningsfysiologi fandt, at aktiveringshastigheden for Latissimus dorsi-muskelen i den vidt afstands revers grebfunktion nåede 83%, hvilket var 19% højere end i traditionelle pull-ups, hvilket effektivt løste intensiteten flaskehals af ens egen vægttræning.

        Modvægtpladetypen Sitting Rowing Machine opnår trinløs modvægtjustering fra 0 til 200 kg gennem et magnetisk resistensjusteringssystem. Biomekanisk analyse fra Loughborough University i Storbritannien indikerer, at dens konstante modstandsproduktion muliggør infraspinatus og Teres mindre muskler for at opretholde en vedvarende spænding på 42% i den excentriske sammentrækningsfase, hvilket forbedrer stabiliteten af rotatormuskletten.

Dynamisk kæde ombygning af underekstremitet

        Modvægtpladetype-pedaleringsmaskinen vedtager et 45 ° skråt glideskinne-design, som gør det muligt for quadriceps at bære en ligelængde sammentrækningsbelastning på 1,8 gange kropsvægten under pedalerings- og forlængelsesstadiet. Muskelstyrkeundersøgelser udført af University of Granada i Spanien viser, at dette design øger effektiviteten af den kombinerede kraft af rectus femoris og laterale femorismuskler med 31%, hvilket gør det særligt velegnet til den lodrette startevneuddannelse af basketballspillere.

        Kurlmaskinen modvægtplade aktiverer både de koncentriske og excentriske sammentrækninger af hamstrings gennem en roterbar ankelfixator. Magnetisk resonansafbildning (MRI) -scanninger på det australske Center for Sportsmedicin bekræftede, at træningsmodellen øgede fortykningshastigheden for biceps femoris muskelfibre med 28% sammenlignet med traditionelle benkrøller, hvilket effektivt forhindrede anterior korsbåndskader.

Opgradering af kernestabilitetssystemet

        Den modvægtspladetype Rotary Trainer er udstyret med en 360 ° frit roterende base, hvilket tvinger de skrå abdominale muskler til at generere en isometrisk sammentrækningskraft 2,3 gange deres egen kropsvægt under antirotationsprocessen. Den dynamiske balancetest for National Physical Fitness Association (NSCA) i USA viser, at efter 8 ugers træning steg forsøgspersonernes modstand mod bagagerumsrotation med 41%, hvilket reducerede risikoen for lændehvirvelseskade under træning.

        Modvægtpladen Gede-push-up-maskine gør det gennem sin justerbare modvægtsarmdesign i stand til at erector spinelmusklerne at bære progressive belastninger i forlængelsesstadiet. Elektromyografiovervågning udført af Waseda University i Japan viser, at aktiveringshastigheden for erektorens spinae-muskler i sin træningstilstand når 76%, hvilket er 53% højere end i vægtfri træning. Det er især velegnet til rehabilitering af lænde og rygfunktioner hos mennesker, der sidder i lange perioder.

Overførsel af specialiserede sportsevner

        Den modvægtpladetype Huck Squat-maskine gør det gennem sin lave diasskinne-design i stand til gluteus maximus at bære den maksimale lige store længde i bunden af squat. Specialiserede tests udført af det kinesiske nationale friidrætshold viser, at efter 12 ugers træning steg den maksimale effekt på hofte-ekstensormusklerne i sprinter med 19%, og deres 30-meter sprinttid blev forkortet med 0,23 sekunder.

        Modvægtpladen Rowing Trainer vedtager et kombineret resistenssystem med vindmodstand og modvægtplader for at simulere resistenskurven for rodning i ægte vandområder. Uddannelsessammenligningsdataene for det britiske rodteam viser, at dens træningstilstand har øget udholdenhedstærsklen for Biceps Brachii og Brachioradialis muskler med 34%, og den gennemsnitlige tid for målinstrumentet 2000 er forbedret med 4,7 sekunder.

Sikkerhedskompatibilitetsdesign

        DeLongglorySerien med vægtpladetræner er udstyret med magnetiske sikkerhedsstop og dobbelt sikkerhedslåsesystemer for at sikre, at det fælles bevægelsesområde forbliver inden for det fysiologiske sikkerhedsområde under tung vægttræning. Den tyske TUV -certificering viser, at dens overbelastningsbeskyttelsesmekanisme automatisk kan udløses til 120% af den nominelle belastning, hvilket reducerer risikoen for sportsskader til mindre end 0,07%.