Hvad er mere effektivt til at reducere fedt mellem en klatremaskine og et løbebånd?

Vægttabseffekten af ​​enløbebånder bedre end en klatremaskine. Løbebånd øger puls og kraft gennem hurtig træning og indtager derved en stor mængde kalorier. De kan forbrænde 600-1000 kalorier i timen og har den bedste fedtforbrændingseffekt blandt de tre typer udstyr. Selvom trappemaskiner også effektivt kan forbrænde varme, er deres bevægelser hovedsageligt rettet mod musklerne i underkroppen, og mængden af ​​forbrændt fedt er relativt lille. Ellipsemaskinen er et træningsredskab for hele kroppen, der forbrænder mellem 500-800 kalorier i timen og har en god fedtforbrændingseffekt.

Når du vælger det passende vægttabsudstyr til dig selv, kan følgende punkter overvejes:

1. Vælg ud fra fysisk styrke og tid: Hvis tiden er knap, kan du vælge et løbebånd med bedre resultater; Hvis du vil træne hele din krop, ikke kun din underkrop, kan du vælge en ellipsemaskine. ‌
2. Vælg ud fra fysisk tilstand: Hvis du har en knæskade og ikke kan dyrke højintensiv træning, kan du vælge en ellipsemaskine eller en trappemaskine; Hvis du har en skulderskade og ikke kan udføre grebsøvelser, kan du vælge et løbebånd.
3. Vælg efter personlig præference: Kan du ikke lide at løbe, kan du vælge en ellipsetrainer elklatremaskine; Hvis du kan lide udfordrende sport, kan du vælge en klatremaskine.
4. Ved at vælge passende udstyr og konsekvent motionere med en afbalanceret kost, kan man nå målet om vægttab.