Som det mest udfordrende fitnessudstyr forbedrer trappemaskinen ikke kun funktionen af det kardiovaskulære system, men træner også talje, balder og ben ved at tillade deltagere at gå op ad trapper gentagne gange. Den opnår samtidig fedtforbrænding i flere dele af kroppen på én enhed, hvilket danne......
Læs merePreparation before starting: Sit on the machine, make sure your thighs are close to the mat, and your knees are fixed in the washer above the mat. Keep your upper body straight and your waist stable, and avoid leaning back or forward. Hold the handles on both sides of the machine with both hands or ......
Læs mereTrappemaskinen, et magisk fitnessudstyr, er ikke ukendt. Den simulerer på en smart måde den daglige bevægelse af trapper, hvilket giver folk mulighed for at nyde fordelene ved at vandre og gå på trapper. Så lad os nu sammen undersøge, hvordan man bruger en trappemaskine til at gøre den mere omfatten......
Læs mereKettlebell swing kan klassificeres som både aerob og anaerob træning, afhængigt af intensiteten og træningsmetoden. Når du bruger lettere kettlebells til hurtigere træning med høj gentagelse, betragtes det som en aerob træning, der hjælper med at forbedre kardiovaskulær funktion og udholdenhed.
Læs mere