Hovedudstyrskategorier

1. Kardiovaskulært udstyr (65% af markedsandelen Fitness Equipment))

• Treadmill: Det mest almindelige udstyr i fitnesscentre, der er egnede til mennesker med alle fitnessniveauer. Det kan justeres for hastighed og hældning, imødekomme behov fra at gå til løb.

• Stationær cykel: inklusive lodrette, liggende og spindingcykler. Det har ringe indflydelse på samlinger.

• Elliptisk træner: Kan udøve både den øverste og underkrop. Det kombinerer kardiovaskulær træning med modstandstræning uden at forårsage stor indflydelse på kroppen.

• Robemaskine: Simulerer rodbevægelser og kan udøve hele kroppen, inklusive ryg, arme og ben.

• Trappeklatrer: Simulerer trappebevægelser. Det giver folk mulighed for at brænde omkring 1000 kalorier i timen, hvilket gør det meget velegnet til dem, der ønsker at tabe sig.

2. Styrketræningsudstyr

Gratis vægtudstyr:

• håndvægt: Tilgængelig i forskellige vægte og kan bruges til mange øvelser. For eksempel kan lettere håndvægte bruges til armkrøller og tungere til skulderpresser, hvilket er meget velegnet til målrettet muskeltræning.

• Barbell: Velegnet til sammensatte bevægelser, der kræver tunge vægte, såsom squats og deadlifts. Squats kan udøve lårmuskler, og deadlifts kan træne tilbage og benmuskler.

• Kettlebell: Kan bruges til svingning, kast og andre bevægelser. Selvom det udøver styrke, kan det også forbedre kroppens fleksibilitet og kardiovaskulære funktion.

Vægtmaskiner:

• Kabelmaskine: Tilvejebringer stabil spænding og kan bruges til en række øvelser, såsom lat pulldowns og brystflue, med gode træningseffekter.

• Lever -maskine: Genererer modstand gennem håndtag. Det er let at betjene og meget velegnet til begyndere inden for styrketræning.

Kropsvægtuddannelsesudstyr:

• Træk - op bar: Brugt hovedsageligt til at udøve overkropsmuskler, såsom ryg- og armmuskler. Det er let at installere og optager lidt plads.

• Suspensionstræner: Bruger ens egen kropsvægt til træning, og øvelsesintensiteten kan justeres i henhold til ens evne, der kan udøve muskler over hele kroppen.

3. fleksibilitet og balanceudstyr

• Yogamåtte: Har en ikke -glidoverflade og en vis tykkelse, der kan spille en bufferrolle. Det er meget velegnet til at udføre yoga- og strækøvelser.

• Stabilitetskugle: Du kan sidde eller ligge på den for at udføre øvelser, såsom Sit - Ups. Det kan styrke styrken af kernedele som maven og forbedre balancevnen.

• Skumrulle: Rulning af den på musklerne efter træning kan slappe af musklerne, få dem til at komme sig hurtigere og også forbedre kroppens fleksibilitet.

• Balance Board: At stå på det, såsom at stå på den ene fod, kan øve balance og forbedre kroppens koordinering og balanceevne.

4. funktionelt træningsudstyr

• Battle -reb: At svinge dem kan udøve mange dele, såsom arme, skuldre og kerne. Det har høj intensitet, men lille indflydelse på leddene.

• Suspensionstrener: Som nævnt tidligere bruger den kropsvægt til træning, og intensiteten kan justeres, hvilket er meget praktisk.

• Medicinbold: Kan bruges til at kaste, fange og smadre bevægelser. Det kan forbedre kroppens eksplosive kraft, hastighed og udholdenhed.

5. andet udstyr

• Vægtbænk: Giver støtte, når man laver øvelser som håndvægtbænkpresse og barbell -krøller, holder kroppen stabil og letter bedre træning.

• Squat Rack / Power Rack: Kan spille en beskyttende rolle, når man laver tung - vægttræning som squats, hvilket gør træningen mere sikker, selv når du træner alene.

Hovedpunkter

• Hvert udstyr har sine egne unikke fordele og punkter at bemærke. For eksempel er løbebåndet praktisk til træning, men det er nødvendigt at regelmæssigt kontrollere, om bæltet er løs. Når du bruger håndvægte, skal du holde dem fast og sætte dem tilbage på plads efter brug.

• En god kombination af forskellige udstyr kan give omfattende træning for fitnessentusiaster. For eksempel at have kardiovaskulært udstyr som løbebånd, styrker på styrketræning som håndvægte og barbells og fleksibilitetsudstyr som yogamåtter kan imødekomme forskellige træningsbehov.

• Når man vælger udstyr, skal mange aspekter overvejes. Med hensyn til plads er små fitnesscentre velegnede til udstyr, der tager lidt plads, såsom sammenklappelige løbebånd. Med hensyn til budget skal vi ikke kun se efter billige priser, men vælge høje kvalitetskvalitet. Selvom de er dyrere, kan de bruges i længere tid. Med hensyn til vedligeholdelse kan regelmæssig vedligeholdelse, såsom at olie udstyret, forlænge sin levetid. Brugersikkerhed er også meget vigtig. For eksempel skal Squat Rack have sikkerhedsbeskyttelsesenheder.

• Som producent af fitnessudstyr har Longglory Fitness altid understreget, at deres udstyr er af god kvalitet, holdbart og behageligt for brugerne, hvilket kan hjælpe fitnesscentre med at tiltrække flere mennesker til at træne.

Denne vejledning giver professionel rådgivning til gymnastikejere, der hjælper dem med at vælge og udstyre det rigtige fitnessudstyr til at skabe et mere effektivt og populært fitnesssted.