Pladebelastet Iso-lateralt højrækkeudstyr

Dette Plate-Loaded Iso-Lateral High Row Equipment er en vægttræningsøvelse, der er målrettet mod brystmusklerne. For at udføre denne øvelse skal du starte med at justere sædehøjden og bænkens hældning til den ønskede position. Sæt dig ned og tag fat i håndtagene med begge hænder, og sørg for, at dine arme er bøjet i en 90-graders vinkel.
Skub håndtagene væk fra dit bryst med en kontrolleret bevægelse, og stræk armene helt ud. Hold en kort pause i toppen af ​​bevægelsen, og sænk derefter langsomt håndtagene tilbage til dit bryst. Gentag for det ønskede antal gentagelser.