Lodret benpressemaskine

Specifikation:

Sådan bruges vertikal benpressemaskine:

1. Juster højden på pedalbrættet på Vertical Leg Press Machine: I henhold til din højde skal du justere højden på pedalbrættet, så dine knæ lige kan røre det højere board.

2. Juster den vægtede plade på den vertikale benpressemaskine: vælg den passende vægt efter dine behov.

3. Kom i position: Læg dig fladt på ryglænspuden på Vertical Leg Press Machine, gør dine ben vinkelrette på jorden, placer dine fødder på pedalhjælpebrættet ovenover, læn ryggen mod ryglænspuden, og hold i håndtaget med begge hænder .

4. Start øvelsen: Bøj langsomt dine knæ, indtil dine ben danner en 90-graders vinkel, og vend derefter tilbage til den oprindelige position.

5. Afslut træning: Efter endt træning skal du slippe vægtpladen på den vertikale benpressemaskine, trække fjederlåsehåndtaget ned til bunden, og derefter flytte hjælpepladen tilbage til dens oprindelige position.

Gennemgå disse trin for at opnå effekten af ​​benmuskeltræning.

Når du bruger den vertikale benpressemaskine, skal du også sørge for, at du er fortrolig med, hvordan du bruger den korrekt og være opmærksom på din fysiske tilstand og helbred.