Hvad er fordelene ved at dyrke pilates?

Pilates er uden tvivl den mest velegnede øvelse for moderne mennesker, og mange fitness- og danseatleter dyrker den. Lad os i dag tage et kig på fordelene ved at øvePilates.

(1) Personer med skader kan bruge forskelligt udstyr til at erstatte ledbevægelser. For eksempel involverer måden at træne kernen på en måtte gentagne gange brug af firbenet knælende, planke- og sidealbuestøtte, men folk med knæ- eller skulderproblemer kan simpelthen ikke gøre det... En kerneseng giver dig mulighed for at fuldføre kernekontraktion ved at ligge ned og bruge omvendte bevægelser (ligge ned, hæve dine ben og langsomt sænke dem). Denne proces bruger modstand, hvilket giver dig mulighed for præcist at kontrollere og mobilisere hver lille muskel, hvilket er meget fantastisk.

(2) Pilates opnår ægte forlængelse med muskelkontrol. Hvis du overstrækker dig, kan udstyret ikke trække dig tilbage, og din hjerne vil fortælle dig, at hvis du går længere vil du falde, så du hurtigt styrer dig tilbage. Inden for et sikkert område vil du løbende stimulere de præcise muskler, såsom Warrior II på kernemadrassen. De fleste mennesker mærker ikke adduktormusklerne i yoga, men på kernemadrassen kan man ikke sige, at man ikke har den muskel; det vil holde dig fra at trække sig tilbage! Og hvis adduktormusklerne er veludviklede, vil bækkenbundsmusklerne være uundværlige. Hvis bækkenbundsmusklerne er veludviklede, vil din samlede balance være overlegen, fordi den bestemmer din bækkensammentrækningsevne, og bækkenet bestemmer dine ben, og dine ben bestemmer din balance.

(3) Pilates er meget sjovt. Hvert stykke Pilates-udstyr på stedet er sjovt, men mange mennesker synes, at kernemadrassen er den sjoveste. De forskellige spil på kernemadrassen giver dig en følelse af "heltemod", hvor du indser, hvor vidunderlig, fremragende og smuk din krop er, og hvordan du kan kontrollere dig selv, mens du modtager positiv feedback. Den præcise kontrol af kernemadrassen vil skabe et psykologisk klimaks uden sidestykke. Denne stimulation er ikke som en rutsjebane eller en højhastighedsbiltur, som kræver ekstern trækkraft. Dens fornøjelse kommer fra - selvets smerte og tomhed, der opløses i selvet. I dette øjeblik kan man ikke lade være med at undre sig over menneskehedens og universets mysterier; ikke underligt, at Oppenheimer ville læse Bhagavad Gita. Kraft stammer fra universet, men alligevel trækker den folk tilbage til deres indre – er det ikke fantastisk? Er det ikke vidunderligt?

At undgå skade, sikre sikkerhed, give kontrol og tilbyde nydelse – Pilates forvandler liv.