Hvad er vægttabseffekten af ​​at køre på en sportscykel?

Sports cyklinger en aerob træning, og træningsintensiteten er relativt høj, hvilket effektivt kan forbruge det ophobede fedt i kroppen og er gavnligt for vægttab.

Før du træner, er det nødvendigt at lave en opvarmningsøvelse i cirka 5-10 minutter for at undgå skader på muskler og ledbånd.

Efter træning må du ikke hvile med det samme. Du skal slappe af musklerne i dine arme og ben for at fjerne muskelspændinger, ellers vil det påvirke udseendet af din krop.