Hvilket fitnessudstyr kan kvinder bruge, når de taber sig?

Robemaskine

Robemaskinen er et fremragende udstyr til vægttab. Hver række kan udøve hele kroppen, især taljen, maven og armene. Hold intensiteten ved medium og lav under træning.

Elliptisk maskine

Den elliptiske maskine er et godt valg. Dens bevægelsestilstand efterligner bevægelsen af ​​skiløb. Det er et godt aerobt træningsudstyr, især velegnet til at forme taljen, hofter, lår, skrå muskler og underliv. Det kan også minimere slagkraften og effektivt reducere risikoen for sportsskader.

Spinning cykel

Den spindende cykel anbefales stærkt. Det er en aerob øvelse med høj intensitet med betydelige fordele for hjerte-kar-sundhed og fedtforbrænding. Generelt kan en 45-minutters spindeklasse brænde omkring 450 til 550 kalorier, hvilket svarer til den energi, der forbruges af jogging i 90 minutter. Dette er meget effektivt til vægttab.

Løbebånd

Løbebåndet kan siges at være det mest populære fitnessudstyr. At køre på en løbebånd og løbe udendørs har lignende vægttabseffekter, fordi de begge er fremragende aerobe øvelser til forbrænding af fedt. Løbebånd har fordelen ved præcis intensitetskontrol, du kan kontrollere hastigheden og sikre, at du forbliver i den aerobe zone for maksimal fedtforbrændingseffektivitet. Det er også meget velegnet til begyndere, med næsten ingen læringsproblemer.