Pilates Core Bed Begyndervejledning

Som et centralt stykke fitnessudstyr spiller Pilates reformeren en ekstremt vigtig rolle inden for fitness. Det kan ikke kun hjælpe brugere med kropsformning, men har også fremragende præstationer i rehabiliteringstræning. Desuden har den et bredt publikum. Fra børn til ældre kan Pilates-reformatoren yde hjælp til deres træning. 

Pilates reformator indtager en vigtig position inden for fitness og rehabilitering med sine unikke fordele. Det giver brugerne en effektiv og sikker træningsmetode til at hjælpe dem med at nå målene for kropsformning og genoptræning. 

Uanset om det er i et træningscenter, genoptræningscenter eller derhjemme, er Pilates-reformatoren værdig til at være en stærk assistent for folk til at forfølge et sundt liv.

Målgruppe: Funktionærer, der mangler motion - at sidde på kontoret hele året rundt kan forårsage muskeltab, hvilket fører til lændesmerter og kropsdeformation. Core sengeøvelser hjælper med at strække spændte muskler igen, samtidig med at de øver muskeludholdenhed, balancerer kropstrykket og korrigerer kropsholdning.

Effekt: Pilates-træning på kernesengen, der lægger vægt på kontrol, udstrækning og vejrtrækning, hvilket er meget nyttigt til at forme nøgleområder som talje, mave og balder, og er også mere velegnet til offentlighedens krav til fysisk skønhed i det virkelige liv .

Justering af fjedermodstand: Forskellige farver repræsenterer forskellig modstand: gul 5-10 kg, grøn 10-20 kg, rød 20 kg. Jo længere gearet er, jo større modstand (slip fjederen, når den ikke er i brug for at forlænge dens levetid)

Bemærkninger:

1. Sikkerhed først.

2. Påfør et håndklæde til at tørre sengeoverfladen af ​​før og efter, forlænge brugen af ​​læder, og brug ikke tøj med hårdt metal på sengen.

3. Efter justering af stangens højde skal du sørge for, at den klikker på plads.

4. De forskellige højder på remskiverne resulterer i forskellige muskelgrupper og modstand under træning.