600 kvadratmeter kommercielt gymnastikudstyrsplan

Et kommercielt gymnastiksal på 600 kvadratmeter skal afbalancere behovene hos målgruppen, rumudnyttelsen, omfattende funktionalitet og operationel effektivitet. Kernemålet er at dække kernescenarierne for "General Fitness + Advanced Training" inden for et begrænset rum, samtidig med at man undgår overfyldning og funktionel redundans. Her er det specifikke planlægningsforslag:

Trin 1: Definer områdets afdeling og rumfordeling

Areal	Del	Størrelse (sqm)	Kernefunktion
Aerob zone	20%-25%	120-150	Imødekomme behovene for fedttab og kardiovaskulær træning
Fast styrkezone	25%-30%	150-180	Begyndervenlig, målrettet lokal træning
Gratis vægtzone	15%-20%	90-120	Avanceret træning, for styrkeentusiaster
Funktionel træningszone	10%-15%	60-90	Fleksibel træning, velegnet til små gruppeklasser
Strækning/hvilezone	5%-10%	30-60	Afslapning efter træning, forbedrer oplevelsen

Trin 2: Udvalg af udstyr og mængde planlægning for hvert område

1. aerob zone (120-150 kvm)-brug af højfrekvent
Kernemål: Cover "Low-Impact + High-Fatching-Burning" behov, der er egnede til forskellige grupper (begyndere, kvinder, dem med knæproblemer).
Obligatorisk udstyr og mængde:

• Løbebånd: 6-8 enheder (højeste brugsfrekvens, udvalgte modeller med stødabsorption, afstand ≥0,8 meter);
• Elliptiske undervisere: 3-4 enheder (lav effekt, egnet til kvinder og brugere med knæproblemer);
• Stationære cykler: 4-6 enheder (kan arrangeres i et åbent område eller adskilles i et lille rum med skærme for at forbedre atmosfæren);
• Hjælpeleverobisk udstyr: 1-2 enheder (robemaskiner / trappeklatrere / trinmaskiner for at imødekomme differentierede behov og undgå lediggang).

Bemærk: Aerobt udstyr skal placeres mod væggen eller i rækker med et frontrum på ≥1 meter reserveret for let adgang og udgang. Undgå at stå direkte over for styrkezonen (for at reducere støjinterferens).

2. Fast styrkezone (150-180 kvm)-Begyndervenlig, dække større muskelgrupper

Kernemål: Reducer brugstærsklen for begyndere gennem "fast-path-udstyr", der fokuserer på målrettet træning af "bryst, ryg, skuldre, ben og kerne" muskelgrupper og forenkler driftsprocessen.

Obligatorisk udstyr (1-2 enheder af hver type for at undgå kø):

1. Bryst: Siddende brystpresse (1-2 enheder, til brystmuskler), PEC-dæk (1 enhed, til indre bryst);
2. Tilbage: Lat pulldown-maskine (1-2 enheder, til latissimus dorsi), siddende række maskine (1-2 enheder, til mellem- og nedre BK);
3. Skuldre: skulderpressemaskine (1 enhed, til deltoider), lateral hævemaskine (1 enhed, til midterste deltoider);
4. Ben: benpressemaskine (1-2 enheder, til quadriceps, mere begyndervenlige end squat-stativer), benforlængelse/benkrølemaskine (1 enhed hver, for front- og baglår);
5. Glutes: Glute Bridge Machine (1 enhed, stor efterspørgsel fra kvinder);
6. Core: AB Crunch Machine (1 enhed), omvendt crunch -maskine (1 enhed, for lavere ABS).

BEMÆRK: Arranger udstyr i et "øvre lavere lemskiftende" mønster (f.eks. Brystpresse → Lat pulldown → benpresse) for at lette kontinuerlig træning for brugerne. Afstanden mellem udstyr skal være ≥0,8 meter for at forhindre kollisioner af lemmer.

3. fri vægtzone (90-120 kvm) - avanceret træning, til hardcore -brugere;

Kernemål: Cover "Barbell, håndvægt og sammensat bevægelse" træning, der er egnet til erfarne fitnessentusiaster og forbedrer gymnastiksalens professionalisme.

Obligatorisk udstyr:

1. Håndvægtområde: faste håndvægte (1 par af hver vægt fra 2,5 kg til 30 kg, med en 2-lags håndvægtstativ) + justerbare håndvægte (1-2 sæt, for at spare plads);
2. Barbell-område: Standard squat-stativer (1-2 enheder, med sikkerhedsstænger), flad bænkpresse (1-2 enheder), hældningsbænkpresse (1 enhed); barbell tilbehør: olympiske stænger (2-3 barer, inklusive 1 lettere stang for kvinder), barbell-plader (4-6 plader hver af 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg, for mellemliggende vægt steg steg)
3. ; Deadlift-område: Et separat rum (med anti-slip-måtter), intet udstyr, der er nødvendigt, reserver et rum på 1,5 m × 2 m.

Bemærk: Det frie vægtareal skal være væk fra den aerobe zone (for at undgå støjpåvirkning), og gulvet skal være dækket med gummimåtter over 3 cm tyk (for at forhindre at falde og reducere vibrationen).

4. funktionel træningszone (60-90 kvm) - Fleksibel og tilpasningsdygtig, øg gentagen forretning

Kernemål: opfylder behovene hos "små gruppeklasser, funktionel træning og fragmenteret træning" og tiltrækker unge brugere (såsom arbejdstagere og studerende med hvid kraver).

Obligatorisk udstyr (en lille sort for at undgå rod):

1. Suspensionstræning: TRX-ophængsstropper (2-3 sæt, med monteringsstativer);
2. Strømtræning: kettlebells (2 hver på 4-8 kg), medicinskugler (2 hver af 2-6 kg);
3. Udholdenhed/koordineringstræning: Battle Ropes (1-2 enheder, med ankerstakes), Agility-stiger (1-2 sæt), Bosu Balls (1-2 enheder);
4. Fleksibel plads: Reserver et åbent område på 10-15 kvm (med MATS) til funktionel kredsløbstræning eller midlertidige smågruppeklasser.

5. Strækning/hvilezone (30-60 kvm) - Forbedre oplevelsen, reducer churn rate

Kernemål: praktisk for brugere at slappe af efter træning og forbedre "servicefølelsen.

Væsentlige faciliteter: Strækende bænke (3-4 enheder), skumruller (4-6 enheder), yogakugler (2-3 enheder);

Hjælpekonfiguration: Vanddispenser (1 enhed), små hvilestole (2-3 enheder), som kan placeres i kanten eller hjørnet af udstyrsområdet uden at besætte kerneuddannelsesrum.