Selectorized Back Extension

Specifikation

Under øvelsen lægger brugerne sig med forsiden ned på maskinen og sikrer deres fødder og ben bag puderne. De bruger derefter deres lændemuskler til at løfte deres overkrop mod loftet, mens de holder deres ben stabile mod puderne. For at undgå skader er det vigtigt at sikre, at bevægelsen er langsom og kontrolleret, og at de nederste rygmuskler engagerer sig under hele øvelsen.

Selectorized Back Extension-maskiner er en populær øvelse i styrketræningsrutiner, da de kan hjælpe med at forbedre kropsholdningen, forhindre lændesmerter og opbygge lænden. Sammen med en ordentlig kost og regelmæssig kardiovaskulær motion,