Pilates-begyndere: Forståelse af de fem essentielle Pilates-udstyr

Skal pilates-begyndere træne på en måtte eller med udstyr?

Generelt er måtteøvelser kun en del af Pilates. De fleste Pilates-stillinger kræver brug af passende udstyr. Desuden kan brug af udstyr hjælpe dig med at mærke anstrengelsen og kan føre til bedre resultater.

Derfor anbefales det, at pilates-begyndere vælger at øve sig med stort pilates-udstyr.

1. Reformer Kerneseng

Et alsidigt Pilates-udstyr, der hjælper med at stabilisere kernen, harmonisere overordnet fleksibilitet og styrkebalance, og er et meget begyndervenligt udstyr.

2. Cadillac seng

Kan kombineres med måtteøvelser og styrketræningsudstyr. Den kan bruges til muskeltræning i hele kroppen eller træning af fedttab.

3. Wuda stol

Tilbyder hundredvis af øvelser til forskellige kropsdele på forskellige træningsstadier.

4.Stige Tønde

Et relativt beskyttende stykke pilatesudstyr med relativt lav sværhedsgrad. Det hjælper med at åbne stive og begrænsede områder, øger spinal mobilitet og forbedrer fleksibilitet og kernestyrke.

5. Rygkorrektor

Også kendt som en pilatesbue, den er velegnet til spinal korrektion, bruges til spinal fleksion, ekstension, lateral fleksion og rotation, der korrigerer dårlig kropsholdning såsom afrundede skuldre og pukkelrygget.