Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg vedligeholder et løbebånd?

1. Rengør regelmæssigt kroppen og eventuelt støv under kroppen. Foreslå forsigtig aftørring med en blød bomuldsklud. Brug ikke sure rengøringsmidler.

2. Kontroller regelmæssigt for fremmedlegemer mellem løbebåndet og kørebrættet; For eksempel tyggegummi, små organismer osv. Findes fremmedlegemer, skal de fjernes med det samme.

Foreslå at lægge en dedikeret sportsgulvmåtte under løbebåndet; På den ene side kan den eliminere støj under løb, beskytte gulvet, og på den anden side effektivt forhindre, at støv og fremmedlegemer kommer ind i motorboksen eller mellem løbebåndet og kørebrættet.

1. Tjek jævnligt løbebåndets stramhed og om der er nogen afvigelse.

2. Kontroller regelmæssigt løbebåndets nødbremsefunktion for at sikre sikkerhed og effektivitet.

3. Påfør regelmæssigt silikoneolie mellem løbebåndet og løbebrættet; Sørg for jævn kørsel af løbebåndet.

Hvordan man bruger et løbebånd til fitness er den mest videnskabelige måde at gøre det på. At spise noget før træning på tom mave kan nemt forårsage træningsinduceret anæmi. At drikke et glas juice eller spise en banan før træning kan hjælpe dig med at træne mere energisk, men spis ikke junkfood, såsom stegte donuts.

Vælg Quick Start Mode: En god løbemulighed kommer med et forudindstillet program, der giver dig mulighed for at indtaste data i henhold til prompter og vælge forskellige træningstilstande, såsom "Fat Loss Mode", "Cardiopulmonary Function Mode", "Mountaineering Mode", "Random Mode" osv. Blandt dem kan hurtigstarttilstanden justere træningsintensiteten til enhver tid.

Vær opmærksom på kropsposition

Stå i midten af ​​løbebåndet. Er den for langt frem, er den let at træde på basen, og er den for langt tilbage, er den let at blive smidt ud. Selvfølgelig skal du ikke afvige.

Starter med at gå

Det anbefales at starte med en ganghastighed på 4-6 kilometer i timen og gradvist gå over til løb. Derudover kan rask gang gøre mere brug af fedt til energiforsyning, hvilket resulterer i relativt bedre vægttabseffekter.

Stop langsomt

Selvom du stræber efter at komme videre, bliver din krop stadig på plads, hvilket kan forvirre din hjerne. Derfor kan du blive svimmel, når du først træder af løbebåndet. Gradvis nedsættelse af din hastighed vil forhindre, at denne situation opstår.