Sådan bruger du The Glute Machine

Før vi starter en sport, skal vi først forstå handlingspraksis, for at sikre, at vi ikke kommer til skade i træningsprocessen, og kan udføre handlingen godt, for at opnå gode træningsresultater. Når vi fx bruger hoftetræneren til at slanke os, bør vi også være opmærksomme på den korrekte brug af metoden, så tage et kig på brugen afglute maskinen

Sådan bruger du hoftetræner:

Hoftebrohandling: Lad først vores krop læne sig op på bagsiden af ​​enheden, på dette tidspunkt er vores krop i midten af ​​enhedens to bafler, på dette tidspunkt rører vores ben jorden, andre dele af kroppen undtagen for ryggen nær baffelpositionen, andre er ikke tvunget. På dette tidspunkt synker vores talje og mave, og i begyndelsen af ​​bevægelsen lægger vi pres på maven, hvilket giver os mulighed for at skubbe baflen over maven op, indtil det føles som om vores mave er oppe og taljen også bøjet, og kroppen rejser en hoftebro. Så kan vi slappe af og starte forfra.

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg bruger hoftetræningsudstyr?

Før du bruger dette instrument, bør vi først vælge vægten af ​​instrumentet, for at sikre, at effekten opnås på samme tid, vil ikke lade sig skade, generelt vælger vi vægten i tilfælde af ikke for anstrengende at fuldføre handling er det bedste. Generelt fuldfører vi 15 ad gangen, i bevægelsesprocessen, kan vi mærke mavekraften, men vil heller ikke føles for snobbet, ellers er handlingen svær at fuldføre og let at forårsage belastning på kroppen.

Hvad er hoveddelene af butttraineren?

Faktisk kan hoftebro-træningsmaskinen ikke kun træne vores hoftemuskler, men også have en effekt på vores benmuskeløvelse, fordi vi hovedsageligt laver hoftebro-handlingen, når vi gennemfører denne handling, så det er kun vores ben, der også skal forcere , så vi kan opretholde en balance på jorden. Når vi laver denne handling, er ryggen desuden i en tilstand af kraft, så den har også en vis træningseffekt, og man kan konstatere, at ben og ryg kan trænes i lang tid.

Ovenstående handler om brugen af ​​hoftetræneren, når vi bruger dette instrument, skal vi være opmærksomme på korrekt brug, ellers er det let at forårsage skade på vores krop. Kun korrekt brug kan opnå gode træningsresultater.