Hvad er forskellen mellem aerob træning og styrketræning?

Hvad er forskellen på aerob træning ogstyrketræning? Du bør ofte høre om styrketræning og konditionstræning, men mange mennesker ved intet om disse to former for træning, faktisk er styrketræning konstant ved at rive folks muskler, hvilket får alles styrke til at forbedres, aerob træning er ligesom løb, squat osv. så ved du hvad forskellen på styrketræning og konditionstræning er? Lad os derefter finde ud af det!

1. Forskellige energistofskiftesystemer

Hvad er forskellen mellem aerob træning og styrketræning? Du skal også vide, at under styrketræning skal vi indtage mere energi, og aerob træning hører til det aerobe stofskifte, selvom det også skal forbruge vores energi, men det kan også give os en vis mængde aerobt stofskifte. Men styrketræning hører måske til anaerob træning, og anaerob træning er anaerob metabolisme, som faktisk er den mere væsentlige forskel på de to, og det punkt, vi skal skelne.

2. Forskellige energikrav

Når du dyrker aerob træning, skyldes kroppens energi primært oxidation af stivelse, fedt og protein, men i denne proces indtager vi ikke meget energi, selvom alle muskelgrupper er involveret i træningen, gør de ikke få vores krop til at løbe tør for energi, men det varierer også fra person til person. Hvis vi styrketræner, har vi brug for meget energi, og vi vil sandsynligvis svede meget under træningen, hvorimod hvis vi dyrker anaerob træning, kommer den energi, vi har brug for, faktisk ved at nedbryde blodsukkeret, og der er ingen ilt involveret i denne proces, så det er også forskellen på de to.

3. Forskellige maksimalpulser

Hvad er forskellen mellem aerob træning og styrketræning? Puls er faktisk en meget repræsentativ ting under træning. Træner du anaerob motion ligger pulsen faktisk mellem 60 og 80 slag, hvilket er en fornuftig puls, dyrker du aerobic træning vil du helt sikkert have en relativt høj puls, som udgangspunkt er pulsen generelt mere end 170 eller 180 slag/minut. Hvis du ikke ved, hvordan du skal fortælle det, kan du også fortælle, hvilken træning vi laver ud fra vores puls.

Hvad er forskellen mellem aerob træning og styrketræning? I denne artikel kan vi se, at de to øvelser er meget forskellige i forhold til energiomsætningssystem, energibehov, maksimal puls osv., så de to øvelser er helt forskellige i karakter og skal skelnes, hvis du vil dyrke motion .