Nyheder

Essentials af Chin Up-øvelse

Chin Up er en øvelse, hvor du hænger dine hænder fra en støtte og derefter trækker dig op, indtil din hage er i niveau med støtten. De fleste overkropsøvelser bidrager til pull-up'et. Sænkning af ledbånd, roning og bicep curls hjælper alle, hvis det ultimative mål er at fuldføre pull-up'en med de......

Hvad er bedre, sekskantet håndvægt eller rund håndvægt?

Hvis du leder efter en stabil og ikke let beskadiget håndvægt, kan en sekskantet håndvægt være et bedre valg. Hvis du har brug for at flytte håndvægte ofte eller overveje omkostningseffektivitet, kan runde håndvægte være mere egnede til dine behov. Når du træffer et valg, bør personlige rum og budge......

Avancerede kettlebell træningsbevægelser

Avancerede kettlebell træningsbevægelser Sving gryden med begge hænder Kettlebell dødløft + benløft Kettlebell Snatch Kettlebell vindmølle

Kettlebell træningsøvelser - Begynderguide

Kettlebell træningsøvelser - Begyndervejledning High Goblet Squat Farmer's Walk Høje knæløft på plads

Den vidunderlige brug af trappemaskine

Inden du starter formel fitnesstræning, kan du bruge trappemaskinen til at varme op. Øg træningsintensiteten korrekt og lad kroppen gradvist gå ind i en træningstilstand.

Øg muskelmasse, reducer fedt, styrk greb, træningsmetode