Nyheder

Fire anbefalede vinterfitnessprogrammer udover løb

Alle ved, at vinteren er en årstid, hvor kroppen nemt lagrer fedt. På grund af det kolde vejr fortolker kroppens instinktive mekanisme det som "sult" og "kulde", og lagrer dermed mere fedt til beskyttelse. Vi ved også, at løb er en fremragende aerob træning til at forbedre kardiovaskulær funktion, r......

Læs mere

Pilates træning Aktiver din krop og forbedre kernestyrken

De, der træner regelmæssigt, kender måske Pilates. Men for de fleste mennesker kan pilates stadig være et ukendt emne. Derfor, med disse spørgsmål i tankerne, vil vi i dag tage et detaljeret kig på Pilates og dens effekter, og se, hvad du allerede ved om Pilates.

Læs mere

Brugervejledning til bentræningsudstyr

Benmusklerne omfatter quadriceps på forsiden af låret til knæforlængelse, hamstrings på bagsiden af låret til knæfleksion, glutes til hofteekstension og læggene til ankelplantarfleksion. Før bentræning skal du udføre 5-10 minutters lavintensiv cardio, såsom en stationær cykel, løbebånd eller el......

Læs mere

Hvis du kun kunne købe ét stykke fitnessudstyr til hjemmet, hvilket er det bedste valg?

Hvis du kun kan vælge ét stykke fitnessudstyr til hjemmet, er et powerrack-baseret system den mest omfattende mulighed. Det giver mulighed for styrketræning for hele kroppen, der dækker både store og små muskelgrupper. Fælles valg omfatter Smith-maskiner, kabelkrydsningsmaskiner, sammensatte Smith-m......

Læs mere

Brugervejledning til rygtræningsudstyr

Rygmusklerne er en af de største muskelgrupper i menneskekroppen! De er også en af de mest komplekse muskelgrupper, herunder (trapezius, teres major og minor, rhomboids major and minor, latissimus dorsi, erector spinae osv...). En stærk ryg forbedrer ikke kun kropsholdningen, men forbedrer også......

Læs mere

Hvilke fejl skal begyndere undgå, når de dyrker pilates?

Hvad er nogle almindelige fejl, begyndere bør være opmærksomme på, når de dyrker Pilates? Lad os tage et kig i dag.

Læs mere

<...2 3 4 5 6...45 >