Nyheder

Hvilke træningsmaskiner virker mindre populære, men leverer faktisk fantastiske resultater?

De fleste faste maskiner passer til alle. Gyms har hovedsageligt to typer udstyr: frivægte, såsom vægtstænger, håndvægte, kettlebells, pull-up-stænger og medicinbolde, og faste maskiner, som er mere rigeligt end frie vægte. Lad os se nærmere.

Læs mere

Sådan bruger du Lat Pulldown-maskinen til at træne dine rygmuskler

Lat pulldown er en af de mest populære rygøvelser i fitnesscentret. Det kan dog være udfordrende for begyndere, især når det kommer til at mærke rygmusklerne engagere sig. For mænd hjælper det med at opbygge en bred, tyk ryg. For kvinder fremmer det en høj, oprejst kropsholdning.

Læs mere

Hvad er forskellene mellem skrå bænkpres og flad bænkpres?

På brystdagen er bænkpres normalt hovedbegivenheden. Den flade bænkpress er givet, men den skrå bænkpress bliver ofte valgfri. Hovedårsagen ligger i valget af vinkel: Når bænken er indstillet til 30°, aktiveres de øverste fibre i brystet under kravebenet præcist. Når den overstiger 45°, tager de for......

Læs mere

Hvilket væsentligt udstyr har et pilatesstudie brug for?

Mange Pilates-apparater bruger fjedre i forskellige størrelser og spændinger. Disse fjedre er fastgjort i forskellige højder og vinkler til rammer, stænger og kroge, hvilket skaber unik modstand for hvert stykke udstyr. Nogle maskiner understøtter bevægelse af hele kroppen, mens andre kræver stabili......

Læs mere

Hvilken øvelse stimulerer lårene mere benpres eller squat? Hvad skal du være opmærksom på under træningen?

Hvilken øvelse stimulerer lårene mere: benpres eller squat? Hvad skal du være opmærksom på under træningen?

Læs mere

Hvad er fordelene ved at dyrke pilates?

Pilates er blevet mere og mere populært i de senere år. Men hvilke specifikke fordele giver det egentlig at praktisere pilates?

Læs mere

<1 2 3 4 5...38 >