Kina kommerciel siddende benpres producenter, leverandører, fabrik

Den siddende benforlængelsesmaskine er et specialiseret stykke fitnessudstyr designet til at målrette quadriceps, musklerne på fronten af ​​lårene. Sådan bruger du det effektivt til at styrke dine ben.

Vejledning til bryst- og skuldertræning I gymnastiksalen kombinerer den "kombinerede skulder- og brystpressemaskine" faktisk to lignende men forskellige udstyrsstykker: den siddende brystpresse (fokuseret på brysttræning) og den siddende skulderpresse (fokuseret på skuldertræning). Begge bruger en "presserende" bevægelse, men de er målrettet mod forskellige muskelgrupper med forskellige vinkler. Sådan fungerer hver enkelt, inklusive de muskler, der er trænet og korrekt brug:

Når løbere har stærk muskelstyrke, vil det have en positiv indflydelse på løbehastigheden, effektiviteten og forebyggelsen af ​​sportsskader. For at forbedre deres styrke går mange løbere ofte i fitnesscenter for at styrketræne for at opbygge deres muskelstyrke. Men mange gange behøver ikke nødvendigvis at gå i fitnesscenteret for træningsforhold, så der er ingen betingelse for at gå i fitnesscenteret, løbere ønsker at forbedre muskelstyrken, hvordan gør man? De følgende tre træningsmetoder anbefales til dig

Hvad er forskellen mellem aerob træning og styrketræning? Du bør ofte høre om styrketræning og konditionstræning, men mange mennesker ved intet om disse to former for træning, faktisk er styrketræning konstant ved at rive folks muskler, hvilket får alles styrke til at forbedres, aerob træning er ligesom løb, squat osv. så ved du hvad forskellen på styrketræning og konditionstræning er? Lad os derefter finde ud af det!

For at opnå betydelige ændringer i kroppen gennem fitness, skal vi følge en bestemt række af øvelser, snarere end blindt at gøre, hvad der kommer til at tænke på eller kopiere andre i gymnastiksalen. Ordenen af ​​øvelser er afgørende, da den direkte påvirker effektiviteten og effektiviteten af ​​vores træning. Derfor er planlægning af vores træningsrutine et vigtigt skridt, før du starter noget fitness -regime. Den generelle sekvens af træning bør omfatte en opvarmning, den vigtigste træning og en afkøling. Opvarmning og cool-down øvelser forsømmes ofte, men springer over dem gør en træning ufuldstændig og kan være skadelig for kroppen. At starte en træning uden ordentlig forberedelse kan få kroppen til at deltage i anstrengelse med høj intensitet uden at være klar, hvilket kan føre til muskelstammer eller andre skader.