Kina skulderpres til hjemmegymnastik producenter, leverandører, fabrik

Den modvægtpladetype siddende brystpressemaskine opretholder spidsspændingen i pectoralis-musklerne under den vandrette adduktionsstadium gennem en dobbeltakse roterende struktur. Elektromyografitest fra American College of Sports Medicine (ACSM) viser, at aktiveringen af pectoralis -større muskler i denne træningstilstand er 22% højere end i håndvægtbænken, og det er især velegnet til målrettet formning af midtlinjen og den nedre kant af pectoralis -muskelen.

Pilates Cadillac er sammensat af en seng og et højt tårn, og kan udstyres med meget ekstra udstyr for at øge dens funktioner. Tilbehøret, den kan tilføje, omfatter næsten de hjælpefaciliteter, der er nødvendige for pilatestræning, for at tilføje flere træningsmetoder og -former.

Kettlebell swing kan klassificeres som både aerob og anaerob træning, afhængigt af intensiteten og træningsmetoden. Når du bruger lettere kettlebells til hurtigere træning med høj gentagelse, betragtes det som en aerob træning, der hjælper med at forbedre kardiovaskulær funktion og udholdenhed.

Træning af brystet er ofte den første styrke træning for mange fitnessentusiaster. En veludviklet pectoralis-major forbedrer ikke kun fysisk udseende, men spiller også en afgørende funktionel rolle. I enhver bevægelse, der involverer at skubbe væk fra kroppen, er pectoralis -majoren aktivt engageret. For eksempel, når de løfter armene over hovedet, selvom deltoidmusklerne kører liften, hjælper pectoralis -majoren markant. Som en af ​​de primære muskelgrupper i overkroppen hjælper Pectoralis -majoren desuden med at bevare kropsbalancen. Utilstrækkelig brystuddannelse øger muligvis ikke kun risikoen for skader, men kan også føre til alvorlige muskelkompensationsproblemer. Så hvilke maskiner kan effektivt styrke brystmusklerne?

Når det kommer til Pilates, diskuterer udøvere ofte, om de skal træne på en måtte eller med udstyr. Selvom måtteøvelser er vigtige, dækker de kun en del af Pilates-oplevelsen. Mange nøglestillinger og bevægelser kræver en Pilates-maskine for fuldt ud at engagere de korrekte muskler, yde støtte og tilbyde modstand, hvilket fører til en mere effektiv træning.