Kina Squat Press maskine producenter, leverandører, fabrik

For nylig er det blevet mere og mere populært at træne balderne musklerne. Træning af balderne muskler har mange fordele. Det kan ikke kun Styrke kernestabiliteten og forbedre den overordnede kropsholdning, men også forbedre sportspræstation og forhindre risikoen for skade. Hvilke maskiner kan hjælpe os med at træne baldermusklerne? Lad os se i dag.

Både trappemaskiner og elliptiske maskiner er almindeligt aerob fitnessudstyr, der er effektive til at brænde fedt og forbedre fysisk kondition. Men de adskiller sig meget med hensyn til bevægelsesmønstre, effektivitet i brændende fedt og de dele af kroppen, de er målrettet mod. Trappemaskiner simulerer handlingen med at klatre trapper, hovedsageligt fokuserer på underkroppen og brænder fedt hurtigere, især når skråningen er stejl. Elliptiske maskiner efterligner på den anden side gåture og kører, hvilket giver en træning i fuld krop, der udøver både den øverste og underkrop. Mens en elliptisk maskine muligvis ikke forbrænder fedt så hurtigt som en trappemaskine, giver den en mere omfattende træning, der hjælper med at forbedre koordinering og udholdenhed i hele kroppen.

Som det mest udfordrende fitnessudstyr forbedrer trappemaskinen ikke kun funktionen af ​​det kardiovaskulære system, men træner også talje, balder og ben ved at tillade deltagere at gå op ad trapper gentagne gange. Den opnår samtidig fedtforbrænding i flere dele af kroppen på én enhed, hvilket danner en perfekt kurve for underkroppen.

Når løbere har stærk muskelstyrke, vil det have en positiv indflydelse på løbehastigheden, effektiviteten og forebyggelsen af ​​sportsskader. For at forbedre deres styrke går mange løbere ofte i fitnesscenter for at styrketræne for at opbygge deres muskelstyrke. Men mange gange behøver ikke nødvendigvis at gå i fitnesscenteret for træningsforhold, så der er ingen betingelse for at gå i fitnesscenteret, løbere ønsker at forbedre muskelstyrken, hvordan gør man? De følgende tre træningsmetoder anbefales til dig