Nyheder

Giver det betydeligt knæ slid at køre på en spinningcykel?

At køre på en spinningcykel skader generelt ikke knæet, overdreven træning kan være skadeligt for knæleddet.

Hvad er en Smith-maskine, og hvordan man bruger den?

Smith-maskine er en maskine, der kan bruges til at lave squats, vægtløftning, højt og lavt træk, sommerfuglebrystudvidelse, småfugle, armbøjning, pull-up og andre handlinger, i forhold til frivægtstræning reduceret meget, men også forbedre sikkerhedsfaktor for praksis, meget velegnet til begyndere. ......

Læs mere

Hvad er mere effektivt til at reducere fedt mellem en klatremaskine og et løbebånd?

Vægttabseffekten af et løbebånd er bedre end en klatremaskines. Løbebånd øger puls og kraft gennem hurtig træning og indtager derved en stor mængde kalorier. De kan forbrænde 600-1000 kalorier i timen og har den bedste fedtforbrændingseffekt blandt de tre typer udstyr.

Læs mere

Hvordan styrketræner man godt?

Løb, hop, kast og klatring, klatring og andre sportsaktiviteter og fysisk træning er uadskillelige fra styrkens kvalitet. Derfor er styrkekvaliteten en af den menneskelige krops mest grundlæggende fysiske kvaliteter, og den er grundlaget for alle sportsaktiviteter og fysisk træning. Så hvordan ......

Læs mere

Funktionel træning Fitness tips

I modsætning til almen sport er funktionel træning en forberedende træning for at forbedre kvaliteten af en specifik handling. I processen med daglig styrketræning kan passende tilføjelse af funktionel træning hjælpe med at forbedre styrken, reducere skader og forbedre kropsholdningen.

Læs mere

Kender du glutebroen?

Glutebroen er en gylden lændebeskyttelseshandling for at beskytte lændehvirvelsøjlen ace action glute bridge, det vil sige, når man ligger fladt på jorden for at støtte hofterne, så kroppen præsenterer formen af en buebro, er en kerneaktivering, hjælpe med at beskytte taljen af den gyldne handli......

Læs mere

<...9 10 11 12 13...28 >