Virksomhedsnyheder

Hvilke muskelgrupper kan du træne med en Smith -maskine?

Smith-maskinen er et alsidigt udstyr, der giver mulighed for en lang række øvelser såsom squats, vægtløftning, lat-pulldowns, brystflyer, kabelovergang, bicep-krøller og endda assisterede pull-ups. Dens faste lodrette eller let vinklede barbell -spor hjælper med at guide bevægelse, hvilket reducerer......

Læs mere

Hvordan bruger jeg en hofte -thrust -maskine?

Nu vil vi gå over, hvordan vi korrekt bruger en hofte -drivmaskine til at maksimere dine resultater og minimere din risiko for skade.

Læs mere

Ben Curl vs Ben Press: Hvilket er bedre til din bentræning?

Spekulerer du på, om benkrøller eller benpressemaskiner er mere effektive til bygningsstyrke? Oplev de vigtigste forskelle i muskelengagement, fordele, og hvilken maskine der er bedst til dine træningsmål!

Læs mere

Hvad er forskellen mellem benpresse og hack squat -maskiner?

Forskellen mellem benpressen og hack squat -maskinen ligner meget forskellen mellem benpresser og traditionelle squats. Den største sondring ligger i bevægelsesområdet. Hacket squat giver typisk mulighed for et større bevægelsesområde sammenlignet med benpressen, som er mere en delvis bevægelse. Er ......

Læs mere

Sådan bruges en siddende skulderpressemaskine korrekt

Den siddende skulderpressemaskine er en fast-sti-styrketræningsmaskine, der primært er rettet mod deltoidmusklerne, triceps og pectoralis major. Begyndere uden styring af styrketræning bør dog undgå at bruge tunge vægte i starten.

Læs mere

Hvordan bruger jeg en elliptisk træner korrekt?

Den elliptiske træner giver en aerob træning i fuld krop, når den bruges korrekt. Øvelsen involverer mere end bare skiftende benbevægelser - der er fem nøglebevægelsesprincipper, der skal følges: Push, Pull, Trin, Press og Twist. I denne artikel nedbryder vi hver af disse bevægelser. Overkroppen fok......

Læs mere

<...4 5 6 7 8...26 >