Kina Pilates Reformer af bøgetræ producenter, leverandører, fabrik

Ladder Barrel er det essentielle stykke udstyr inden for Pilates, der tilbyder unik støtte til motionisten, samtidig med at den øger fleksibilitet og styrke. Stigetønder er lavet til at imødekomme behovene hos udøvere på alle erfaringsniveauer. At inkorporere tønden i din træningsrutine kan effektivt øge kernestabiliteten, øge spinal fleksibilitet og forbedre koordinationen.

I den højeste position skal man mærke spændinger i glutealmuskulaturen, benmusklerne, core muskelgrupper og øvre ryg for at kontrollere og stabilisere vægten.

Forskellen mellem benpressen og hack squat -maskinen ligner meget forskellen mellem benpresser og traditionelle squats. Den største sondring ligger i bevægelsesområdet. Hacket squat giver typisk mulighed for et større bevægelsesområde sammenlignet med benpressen, som er mere en delvis bevægelse. Er der andre træningsforskelle mellem de to? Lad os se nærmere på.

Både trappemaskiner og elliptiske maskiner er almindeligt aerob fitnessudstyr, der er effektive til at brænde fedt og forbedre fysisk kondition. Men de adskiller sig meget med hensyn til bevægelsesmønstre, effektivitet i brændende fedt og de dele af kroppen, de er målrettet mod. Trappemaskiner simulerer handlingen med at klatre trapper, hovedsageligt fokuserer på underkroppen og brænder fedt hurtigere, især når skråningen er stejl. Elliptiske maskiner efterligner på den anden side gåture og kører, hvilket giver en træning i fuld krop, der udøver både den øverste og underkrop. Mens en elliptisk maskine muligvis ikke forbrænder fedt så hurtigt som en trappemaskine, giver den en mere omfattende træning, der hjælper med at forbedre koordinering og udholdenhed i hele kroppen.

Når du roer, øvelse, hver flexion og udvidelse af armslaget øvelse omkring 90% af ekstensormusklerne i kroppen, så det er virkelig uendeligt for ekstensormusklerne, der næsten ikke er involveret i nogen øvelse. På samme tid er det også effektivt til træningsskæringer, så rygsøjlen har et større bevægelsesområde i den fremadrettede flexion og bagud extensormuskler i kroppen, og de forskellige samlinger af rygsøjlen udøves. Dette kan ikke kun forbedre dens elasticitet, men også forbedre dens spænding.