Kina Pec Deck Rear Delt maskine producenter, leverandører, fabrik

Før du starter formel fitness -træning, kan du bruge en trappemaskine til at varme op. Forøg passende træningsintensiteten til gradvist at sætte kroppen i en bevægelsestilstand. Brug trappemaskinen som hovedudstyr til aerob træning, og indstil den passende træningsintensitet i henhold til den enkeltes fysiske tilstand. Træning i 20-30 minutter hver gang kan effektivt forbedre den kardiovaskulære funktion og reducere kropsfedt.

Funktionærer, der mangler motion – at sidde på kontoret hele året rundt kan forårsage muskeltab, hvilket fører til lændesmerter og kropsdeformation. Core sengeøvelser hjælper med at strække spændte muskler igen, samtidig med at de øver muskeludholdenhed, balancerer kropstrykket og korrigerer kropsholdning.

Foreslå at lægge en dedikeret sportsgulvmåtte under løbebåndet; På den ene side kan den eliminere støj under løb, beskytte gulvet, og på den anden side effektivt forhindre, at støv og fremmedlegemer kommer ind i motorboksen eller mellem løbebåndet og kørebrættet.

Sportscykling er en aerob træning, og træningsintensiteten er relativt høj, hvilket effektivt kan forbruge det ophobede fedt i kroppen og er gavnligt for vægttab.

Pilates, som et omfattende fitnesssystem, fokuserer på at opbygge muskelstyrke, forbedre kropsholdningen og forbedre kroppens fleksibilitet gennem en række omhyggeligt designede bevægelser og holdningsøvelser. For at understøtte denne træningsproces blev Pilates Reformeren til. Det hjælper ikke kun udøvere med at mestre de korrekte stillinger mere præcist, men tilføjer også yderligere udfordringer og mangfoldighed til træning. Ved hjælp af Pilates Reformer kan du hovedsageligt udføre følgende former for træning:

Spinning -cykel kan være effektiv til slankende ben, da den engagerer benmuskler i kontinuerlig bevægelse, der accelererer fedtforbrænding og tonende muskler. Som en aerob øvelse hjælper konsekvent spindingcykel med at stramme benmusklerne, forbedre blodcirkulationen og forbrænde fedt, hvilket får benene til at virke slankere. Det er især fordelagtigt at reducere fedt- og vandopbevaring i benene, hvilket fører til en mere defineret form.