Kina Pilates Reformer maskine producenter, leverandører, fabrik

Kettlebell træningsøvelser - Begyndervejledning High Goblet Squat Farmer's Walk Høje knæløft på plads

Flere og flere mennesker indser vigtigheden af ​​kropsstyring. Ud over at være et udtryk for personlig charme bidrager yndefulde kurver til sundhed og selvtillid. Jagten på den perfekte kropsform er blevet et mål for mange, da en fast bund visuelt kan forlænge benene og ændre forholdet mellem over- og underkroppen, så du ser højere og mere elegant ud. Men for dem, der arbejder lange timer ved et skrivebord, kan længere siddende ofte føre til en flad, hængende bund. Uden støtte fra veldefinerede kurver kan folk miste deres oprindelige livlighed og charme. Deler du denne bekymring? Nå, bare rolig! Jeg vil præsentere dig for flere typer fitnessudstyr, der nemt kan hjælpe dig med at opnå en løftet bund.

Glutebroen er en gylden lændebeskyttelseshandling for at beskytte lændehvirvelsøjlen ace action glute bridge, det vil sige, når man ligger fladt på jorden for at støtte hofterne, så kroppen præsenterer formen af ​​en buebro, er en kerneaktivering, hjælpe med at beskytte taljen af ​​den gyldne handling. For at færdiggøre en standard hoftebro skal du være opmærksom på kroppens kraftpunkt: det skal være hoftekraften, ikke taljekraften.

Pilates er en effektiv måde at træne kroppen på, som hjælper med at forbedre den fysiske kondition, lindre stress og træne kroppen. Det gavner også træningen af ​​talje- og rygmusklerne. Pilates-senge har mange fordele, men der er også visse brugstabuer. Det anbefales at træne under vejledning af en læge for at undgå at beskadige kroppen.

Denne liste dækker udstyr til de fire hovedområder i et motionscenter. Cardio-træningsområdet inkluderer 1-2 løbebånd, 1 spin-cykel, 1 liggende cykel og 1 elliptisk træner. Styrketræningsområdet er udstyret med barbell- og håndvægtssæt, 1 multifunktionel styrketræner og 2 træningsbænke. Det gratis træningsområde har 5-8 yogamåtter, 3-5 fitness-bolde og 2-3 sæt modstandsbånd. Hjælpeudstyr inkluderer lydenheder, 1 fitnessspejl, 5-8 skabe, gulvmåtter, ventilationsudstyr og aircondition.

Begynders guide til fitness