Kina hofte træner producenter, leverandører, fabrik

Pendulum squat er en styrketræningsmaskine, der efterligner bevægelsen af ​​et pendul for at udføre et squat. Dette er en variation af squat, der hjælper med at opbygge størrelse og styrke i dine quadriceps, glutes, adduktorer og lægge.

De, der kan lide at gå i gymnastiksalen for at løfte vægte, ønsker at have en stor krop, eksplosive brystmuskler, knivlignende mavemuskler og en uovervindelig tank tilbage. Lad os i dag se på det almindelige fitnessudstyr i gymnastiksalen for at træne en uovervindelig tank tilbage!

Flere og flere mennesker indser vigtigheden af ​​kropsstyring. Ud over at være et udtryk for personlig charme bidrager yndefulde kurver til sundhed og selvtillid. Jagten på den perfekte kropsform er blevet et mål for mange, da en fast bund visuelt kan forlænge benene og ændre forholdet mellem over- og underkroppen, så du ser højere og mere elegant ud. Men for dem, der arbejder lange timer ved et skrivebord, kan længere siddende ofte føre til en flad, hængende bund. Uden støtte fra veldefinerede kurver kan folk miste deres oprindelige livlighed og charme. Deler du denne bekymring? Nå, bare rolig! Jeg vil præsentere dig for flere typer fitnessudstyr, der nemt kan hjælpe dig med at opnå en løftet bund.

Før du starter formel fitness -træning, kan du bruge en trappemaskine til at varme op. Forøg passende træningsintensiteten til gradvist at sætte kroppen i en bevægelsestilstand. Brug trappemaskinen som hovedudstyr til aerob træning, og indstil den passende træningsintensitet i henhold til den enkeltes fysiske tilstand. Træning i 20-30 minutter hver gang kan effektivt forbedre den kardiovaskulære funktion og reducere kropsfedt.

Kettlebell swing kan klassificeres som både aerob og anaerob træning, afhængigt af intensiteten og træningsmetoden. Når du bruger lettere kettlebells til hurtigere træning med høj gentagelse, betragtes det som en aerob træning, der hjælper med at forbedre kardiovaskulær funktion og udholdenhed.

Brystpressen hjælper med at arbejde på brystmusklerne, men også biceps, deltoider og lats. Den siddende brystpress er den opretstående version af den vandrette bænkpres og er et vigtigt supplement til overkroppens styrkeøvelser. Denne øvelse er rettet mod brystmusklerne, hovedmusklerne i brystet. Opbygning af brystmuskler er et æstetisk mål for mange mennesker. Dette er også vigtigt, fordi styrken af ​​disse muskler aftager med alderen, hvilket kan nedsætte din mobilitet og livskvalitet.